Të gjeni lehtësim kur i keni sinuset e bllokuar është si të keni gjetur para në rrugë, shkruan portali arbresh.info.
Shkaqet e kongjestionit nazal mund të variojnë dhe as nuk duhet të jeni të sëmurë të bllokoheni.
Shumë njerëz do të përjetojnë kongjestionin nga alergjitë, temperaturat, pluhuri, pirja e duhanit, ushqimi me erëzat dhe grimcat e ajrit.
Ja si të pastroni sinusët shpejt!
Thjesht uluni dhe ndiqni këta hapa.
1.Kur të uleni me kokën dhe trupin në një kënd prej 45 shkallë, kthejeni kokën anash dhe fërkojeni muskulin sternocleidomastoid poshtë e lartë 4 ose 5 herë. Ju mund ta gjeni muskulin poshtë qafës tek klavikula. Bëjeni këtë në të dyja anët e qafës për të ndihmuar në relaksimin e qafës.
2. Gishtin tregues dhe drejtoni ata në bazë të kockave brenda orbitës sipër syve tuaj derisa të gjeni një të prerë në kockë. Kjo zakonisht ndodhet mbi qendrën e syrit. Masazhojeni atë gungë në lëvizje rrethore me aq presion sa mund të duroni për 20 sekonda, shkruan portali arbresh.info. Posa ta kryeni masazhojeni pjesën e përparme me të dyja duar duke filluar nga qendra e ballit dhe tërheqja jashtë në drejtim të tëmthave.
3. Merreni gishtin tregues, gjejeni pjesën kockore në anën e lartë të hundës dhe lëvizni poshtë dhe lartë tek pjesa e butë e hundës aty ku përfundon kocka. Masazhojeni atë gungë në lëvizje rrethore me aq presion sa mund të duroni për 20 sekonda. Pasi të përfundoni, fërkoni muskujt nga ana e poshtme e hundës në drejtim të mollëzave për t’i çlodhur ato.
Për në shumë shikojeni videon./Arbresh.info
Barella: Sot kundër një skuadre shumë të fortë dëshmuam se m...
Kurti: Të përkushtuar për të vërtetën dhe për drejtësi për t...
Shpërthimet në Liban, reagon kryeministri izraelit Netanyahu
Raportohet për një lëvizje të mundshme të Zhegrovës në të ar...
Biden pret të hënën homologun e Emirateve të Bashkuara Arabe...
Finlanda e mbron vendimin për të blerë armë izraelite